Sharon Gannon e David Life, i fondatori del Jivamukti Yoga, dicevano “La natura della mente è pensare. Pensare è un modo di parlare. La mente chiacchiera in continuazione e noi siamo impegnati in un dialogo costante con queste chiacchiere”.
Cosa possiamo fare per acquietare la mente? Concentrarsi su una cosa sola. Decidi tu qual è questa cosa.
A me piace concedermi qualche momento di meditazione, o concentrare l’attenzione semplicemente sulla mia respirazione. Portare attenzione ed intenzione a qualcosa ci permette di mettere in pausa i pensieri e di ridarci il controllo su noi stessi: sono io a decidere su cosa concentrarmi, non sono i miei pensieri a portarmi via.
Provare per credere.
