Giorno 5. Una coccola per il palato

Oggi ci concentriamo sul senso del gusto. Spesso siamo presi dal mangiar bene, in modo salutare, o concentrati su cosa preparare per pranzo e per cena in base a ciò che abbiamo mangiato ieri, per variare l’alimentazione.

Nel nostro percorso di benessere psicofisico, e nel concentrarci su ciò di cui abbiamo bisogno e che vogliamo, includiamo anche l’esperienza alimentare.

Oggi ti chiedo: cosa hai voglia di mangiare?

Che sia un bigné con la panna, una macedonia, una bistecca, un gelato, non importa. L’obiettivo è domandarsi cosa vogliamo e coccolarci, anche sul piano alimentare e del gusto.

Oggi concediti quel cibo di cui hai voglia, senza sensi di colpa, senza se e senza ma.

Puoi cucinarlo tu, prendere cibo da asporto o decidere di coinvolgere qualcuno in questa tua esperienza. Purché tu parta da te stesso: oggi voglio mangiare…

Buon appetito!

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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