Giorno 3. Una meditazione per ringraziare

Nel nostro percorso di benessere psicofisico oggi ti propongo di dedicare qualche minuto alla meditazione.

L’obiettivo è quello di fermare tutto e di prendersi un momento per apprezzare appieno il momento presente.

Puoi farlo in autonomia oppure ascoltando l’audio di meditazione che trovi di seguito.

In questa meditazione ci focalizzeremo sul senso di gratitudine: proviamo a lasciare andare i pensieri negativi, le preoccupazioni, e concentriamoci su ciò che di bello e positivo c’è. Impariamo a “ringraziare” per ciò che abbiamo, senza doverci concentrare per forza su ciò che manca…

Buona meditazione.

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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