Sfida giorno 15: oggi bevi solo acqua

Il nostro percorso di benessere psico fisico prevede un’attenzione particolare alle nostre abitudini. Che sarà mai bere 4 caffè al giorno, una coca cola, un po di tè freddo? Ricordate il paragone che ho fatto qualche articolo fa sul nostro corpo e la macchina? Il corpo è la nostra macchina ed è nostra responsabilità scegliere la benzina più adatta a lui.

Ciò che beviamo e mangiamo incide sulla nostra salute psicofisica.

Nella sfida di oggi vi propongo di bere solo acqua durante la giornata. Va bene il caffè, il té o il cappuccino la mattina a colazione, ma per il resto della giornata provate a bere solo acqua. Il collega mi propone di andarci a prendere un caffè al bar? Prendo un bicchiere d’acqua. Vorrei bere un bicchiere di tè freddo nella pausa dal lavoro, o in spiaggia? Bevo un bicchiere d’acqua. E cosi via per tutta la giornata.

Sono sicura che al termine della giornata noterete alcuni effetti:

  • vi sentirete più leggeri
  • avrete fatto molta più pipi nel corso della giornata
  • vi sarete resi conto di quanti zuccheri ingerite solo bevendo (senza considerare il cibo!)
  • vi sarete resi conto di come alcune abitudini vengano automatiche, senza che ve ne rendiate conto e senza che vi siate chiesti se lo volete davvero.

Buona bevuta.

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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