Sfida giorno 14: vai a dormire 30 minuti prima

L’estate piace quasi a tutti: le giornate sembrano durare di più, si fa buio tardi, ci sembra di avere più tempo a disposizione. Ma attenzione, se le vacanze sono ancora lontane si rischia di dare meno importanza al sonno e si finisce con il dormire di meno, a discapito della nostra salute e delle nostre energie.

Nella sfida di oggi vi invito a provare ad andare a dormire 30 minuti prima.

In fondo 30 minuti sono pochi da togliere alla nostra veglia, ma corpo e mente ringrazieranno. Bastano delle piccole accortezze quotidiane per ritrovare il benessere, e la sfida di questo mese consiste proprio in questo. Provare a cambiare le nostre abitudini e vedere quali benefici possiamo trarne…

Buona dormita.

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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