Come uscire da una relazione tossica

Può essere difficile capire di trovarsi dentro una relazione “tossica”. Iniziamo vedendo quali sono le caratteristiche di una relazione di questo tipo:

  • la persona è gelosa se frequenti altre persone?
  • accanto a lui/lei ti senti giù?
  • tende a prendere di più di quel che dà?
  • cerca di cambiarti?

Se hai risposto si a queste domande molto probabilmente ti trovi in una relazione tossica. Come fare per uscirne?

1- chiediti qual’è il tuo ruolo in questa relazione. In qualche modo anche tu contribuisci a mantenere questa relazione cosi com’è

2- non permettere all’altra persona di trattarti in questo modo. La rabbia può, in questi casi, rappresentare quell’energia che ti spinge a dire no e a non accettare questo trattamento

3. non puoi cambiare l’altro, ma puoi cambiare te stesso. Se tu a decidere come gli altri ti devono trattare: inizia a rispettare te stesso

4- traccia chiari confini tra te e gli altri. Circondati di persone che ti vogliono bene e che tengono a te.

Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso (Eleanor Roosevelt)

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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