Spesso ci focalizziamo sugli obiettivi, su ciò che vogliamo raggiungere. Ma rischiamo di perdere di vista una cosa importante: dove siamo. Mi piace molto questa frase di Jon Kabat-Zinn, ideatore della mindfulness. Ciò che può spingerci al cambiamento è la consapevolezza. Questa settimana parleremo proprio di obiettivi e di cambiamento, ma per poterlo fare dobbiamo fare un passo indietro, il famoso punto 0.
Oggi vi invito a riflettere su alcuni punti che vi potranno aiutare a rispondere alla seguente domanda:
- dove mi trovo?
Il seguente test è un test di soddisfazione esistenziale. Prima di capire cosa voglio cambiare della mia vita devo avere chiaro in mente com’è la mia vita oggi. Il motore che spinge verso il cambiamento è la motivazione, e questa è presente se la mia vita non è soddisfacente e rappresenterà la spinta per cambiarne gli aspetti che non mi fanno star bene.
Il test consiste in 5 semplici domande. Esprimi il tuo parere, per ogni frase, attribuendo a ciascuna di esse un punteggio che va da 1 a 7 (dove 1 è dissento totalmente e 7 è concordo pienamente).
Apri il file di seguito e rispondi alle domande, poi somma il punteggio ottenuto e confrontalo con i risultati.
La tua vita ti soddisfa?
Si? Bene.
No? Cosa cambieresti?
Ora che sai dove ti trovi puoi iniziare a focalizzarti su ciò che vuoi cambiare della tua vita e sugli obiettivi che vuoi raggiungere. Vedremo come fare nei prossimi articoli.
Dott.ssa Valentina Melilli 