La meditazione sul respiro

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La prima meditazione che vi presento è la meditazione sul respiro, una meditazione presa in prestito dalla mindfulness.

Mindfulness significa consapevolezza. Come la descrisse il suo autore, Jon Kabat-Zinn, mindfulness significa 

porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”

Proviamo a meditare, a portare l’attenzione al nostro respiro, ad essere presenti…

Buona meditazione.

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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