Quando la mente é piena di pensieri e non sai cosa farne…scrivili!

Quando sentiamo di essere particolarmente pensierosi, presi da tante cose a cui non riusciamo a dare una forma, ecco che ci viene un aiuto proprio dalla scrittura. Alla base della scrittura c’è un bisogno:

-di portare all’esterno, su carta, qualcosa che vogliamo dire e che non possiamo più tenere dentro,

– dare forma e confini a un ammasso indistinto di pensieri,emozioni, sensazioni, desideri e darne un senso,

– lasciare un segno,una traccia di sé,

-condividere il proprio universo interiore,

scrivere per il puro piacere di scrivere.

Scriviamo, dunque perché non possiamo farne a meno. Quando la nostra testa é piena, i pensieri sono tanti, e abbiamo la sensazione di non riuscire a dar loro una forma,o a seguirne uno in particolare fermiamoci. Non lasciamoci sopraffare dalle preoccupazioni, dai pensieri, questo non ci porterà a nulla. Prendiamo carta e penna e iniziamo a mettere nero su bianco tutti questi pensieri. Senza pensarci troppo, così come vengono,d’istinto. Lasciamo che siano proprio loro a venir fuori, nell’ordine che preferiscono; lasciamo che si esprimano e liberiamo così la nostra mente. Facciamo chiarezza. Una volta che abbiamo finito possiamo la penna e chiediamoci: come mi sento? Rileggiamo ciò che abbiamo scritto e domandiamoci: che effetto mi fa?

Questo piccolo esercizio ci permetterà di riacquisire la calma e la tranquillità che ci servono,perché non saremo più in balia dei nostri pensieri senza sapere cosa fare, ma avremo agito e ne avremo fatto qualcosa. Portandoli fuori da noi e dandoci così la possibilità di liberarci e di poterli guardare da un’altra angolazione.

Cosa aspetti,prendi carta e penna e dai voce scritta ai tuoi pensieri!

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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