L’importanza di ascoltare le proprie sensazioni

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Quante volte avete sentito parlare del sesto senso? Quella sensazione cosi personale,cosi individuale, la capacità di “fidarsi” di noi stessi, di una sensazione,di una percezione… Il punto focale è proprio questo: quanto ci fidiamo di noi stessi? E quando dico noi stessi intendo le nostre sensazioni, i nostri pensieri, i segnali  che il corpo ci invia… Siamo cosi poco abituati ad ascoltarci che finiamo per sottovalutare il grande ruolo che ha tutto questo. Proviamo per un attimo ad ascoltarci… Spesso, in terapia, mi capita di proporre ai pazienti tecniche di rilassamento e di visualizzazione, e noto una certa difficoltà da parte delle persone a sintonizzarsi con le proprie sensazioni. Che cosa ci spaventa? In realtà esse non sono altro che un aiuto per noi, laddove ci poniamo nella condizione di dar lovo voce e di poter comunicare. Un fastidio di fronte ad una richesta per noi difficile da gestire in questo momento, una gioia improvvisa di fronte ad una sorpresa, il battito del cuore accelerato quando ci troviamo a dover far fronte a qualcosa che temiamo… Le sensazioni fisiche sono una grande risorsa se sappiamo ascoltarle, perché il corpo “arriva” prima del pensiero: di fronte ad uno stimolo il corpo è pronto a reagire, ancora prima che il cervello elabori l’informazione facendoci valutare i pro e i contro. Proviamo allora a fidarci di queste sensazioni, ad ascoltarle e a capire cosa vogliono comunicarci… Iniziamo a dare spazio a questa grande risorsa che è già in noi, basta solo iniziare ad utilizzarla.

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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